entspannungdoDie Stille ernährt, der Lärm verbraucht
Träumen Sie machmal, wenn's mal wieder besonders unruhig und stressig ist, von einem Urlaub im Reich der Mitte? Oder von fernöstlichen Traditionen und der Wiederentdeckung der Langsamkeit? Mit diesem Verfahren entdecken Sie für sich und Ihren Körper ein wohltuendes Geheimnis asiatischer Entspannung. QiGong ist eine Atem- und Bewegungstherapie aus China. Sie ist wahrscheinlich älter als 2000 Jahre. Über die Ursprünge dieser Therapieform gibt es keine genauen Erkenntnisse. Inzwischen wird vermutet, dass sie von daoistischen Mönchen entwickelt wurde. Und die haben sie lange Zeit geheim gehalten. Erst in den 60er Jahren des vergangenen Jahrhunderts (mit Einführung der TCM, der traditionellen Chinesischen Medizin durch Mao Zedong) wurden alte Schriften neu aufgelegt und diese Heilmethoden wieder praktiziert. Seit den 80er Jahren hat QiGong auch die westliche Welt erfasst.
Chinesische Mönche spürten bei ihren Meditationen und Übungen bestimmte Punkte des Körpers sehr deutlich durch Temperaturveränderungen oder Vibrationen. Durch sehr viel Übung und Arbeit gelang es ihnen, diese Punkte zu verbinden. Diese Verbindungsbahnen nannten sie Meridiane. Die Lebensenergie, das Qi, fließt durch diese (er-)spürbaren Meridiane. Hier hat die traditionelle Schulmedizin ein Akzeptanzproblem: diese Bahnen sind nicht darstellbar oder erkennbar! Benutzt werden sie auch von der Akkupunktur oder auch Akupressur. Die Meridiane durchziehen den Körper und verbinden Körperoberfläche und Organe. An den vorhin erwähnten Punkten ( auch Tore genannt) ist das Qi beeinflussbar.
Qi Gong ist eine sanfte Atem- und Bewegungstherapie zur Verlängerung der Jugend, zur Erhaltung der Gesundheit und zur Behandlung von Krankheiten. QiGong stärkt die Lebenskraft und harmonisiert Körper, Geist und Seele. QiGong bedeutet die Rückkehr zur 'frühlinghaften Frische der Jugend'.
 Das Wort Qi steht für Lebenskraft, Lebensenergie, das Wort Gong (gesprochen als Gung) bedeutet Arbeit, Übung. QiGong steht also für die Arbeit an der Lebensenergie.
Noch ein bisschen Chinesische Definition: Das Qi bewirkt Wachstum, Funktion und Aktivität des Körpers und seiner Organe. Man wird krank, wenn das Qi nicht richtig oder zu wenig fließt. Wenn gar kein Qi mehr fließen kann, ist auch kein Leben mehr möglich. Die QiGong-Therapie berücksichtigt nun die genannten Punkte und besteht aus Übungen, die sowohl auf der geistigen als auch auf der körperlichen Ebene Wirkung erzielen. Die geistige Ebene entwickelt Gelassenheit und Heiterkeit als Grundlage für Ruhe und Konzentration. Durch langsame, fließende Bewegung und bewusster Sammlung entsteht eine Konzentration auf das Innere und die Erkenntnis der Ganzheit von Körper und Seele.
 Die körperliche Ebene soll Gesundheit bewahren und Krankheit behandeln. Hier wird durch die langsamen Bewegungen und die innere Konzentration Energie aufgebaut (= das Qi). Durch die fließenden Übungen und die geistige Vorstellungskraft wird der Fluss des Qi angeregt, Blockaden werden aufgelöst. Gleichzeitig werden Muskeln und Sehnen gestreckt, gedehnt und gekräftigt; der Körper wird verstärkt mit Sauerstoff versorgt. Besonders erfolgreich kann QiGong angewendet werden bei seelischen Störungen, Angstzuständen, Antriebslosigkeit, Depressionen und mangelnder Körperwahrnehmung. In der TCM wird QiGong eingesetzt bei Behandlung von Tuberkulose, chronische Bronchitis, Verdauungsstörungen, Entzündungen, Schmerzzuständen, Rehabilitation nach Herzinfarkten usw.. Deshalb ist QiGong auch in der Prävention ein wertvolles Verfahren. Durch die Konzentration auf das Innere und die anregende Wirkung auf Energiebahnen und Kreislauf eignet sich QiGong auch als Entspannungstechnik. Ich baue deshalb auch gern in meine verschiedenen Kurse einige QiGong Elemente mit ein.
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