entspannungdoDie Stille ernährt, der Lärm verbraucht
 In meiner Beschreibung verschiedener Entspannungsverfahren, darf aus Gründen der Bedeutsamkeit das Thema Yoga nicht fehlen. Yoga gehört allerdings nicht zu den von mir unterrichteten Programmen. Ich nehme selbst an einem regelmäßigen Yogakurs teil und vermittele gern, wenn Sie Interesse am Yoga finden und gern an einem Kurs in Dortmund teilnehmen möchten. Nutzen Sie die Funktionen E-Mail oder Gästebuch in der Navigationsleiste links.
Während die bekannten Verfahren wie QiGong, Tai Chi etc. ihren Ursprung in China bzw. Japan haben, schwören die Inder auf ihre alte Tradition des Yoga. Aus alten Aufzeichnungen ist zu ersehen, dass bereits 700 v. Chr. in Indien Übungen beschrieben wurden, die auf das Bestehen von Yoga hinweisen.Yoga ist ursprünglich eine indische, durchaus philosophische Lehre. Inzwischen umfasst sie eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen- die Asanas, Pranayama, Yama, Niyama, Kriyas, die Meditation und die Askese. Dazu später noch etwas mehr.
Was bedeutet überhaupt das Wort Yoga? Ich habe einmal bei Wikipedia nachgesehen: Der Begriff Yoga ( Sanskrit, yoga von yuga "Joch", yuj "anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren) kann sowohl als "Vereinigung" als auch Anspannen des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden werden. Die eingeschlagenen Wege zur Verwirklichung dieser Ziele könnten unterschiedlicher nicht sein. Es gibt unterschiedliche Formen des Yoga in den verschiedenen Kontinenten. In Westeuropa und Amerika fand die körperbetonende Form Zustimmung - die Asanas oder auch Yogasanas. Interessant ist das Warum dieses Entstehens: die Körperübungen wurden 'erfunden' um die langen Zeiten im Lotussitz während einer Meditation überhaupt beschwerdefrei auszuhalten! Erst später erkannte man die positive Wirkung dieser Übungen auf das Wohlbefinden des gesamten Menschen. Ihre Beachtung fand diese Erkenntnis in dem zu diesem Zeitpunkt neu geschaffenen Hatha-Yoga. Im Kreise der Yoga-Anwender haben sich inzwischen viele, und auch sehr unterschiedliche Yoga-Richtungen entwickelt. Einen kleinen Auszug davon nenne ich Ihnen nachfolgend:
Bei der Übernahme der Anwendungen in unseren westlichen Kulturkreis wurde viel Wert darauf gelegt, sinnvolle Anpassungen vorzunehmen. Das führte in Amerika z.B. zu der neuen Yogaart Power-Yoga.
Kann man sagen, welches Yoga den meisten Zuspruch findet?
Das beliebeste Yoga in unseren Breiten ist das Hatha-Yoga. Entwickelt wurde es im 15. Jahrhundert. Dieser spezielle Übungsweg des Yoga umfasst vorwiegend körperorientierte Praktiken und stellt die physischen Gesundheits-aspekte in den Vordergrund des Unterrichts. Dabei liegt der Focus auf dem Aspekt der Gesundheit im ganzheitlichen Sinne als Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, ohne die spirituellen Aspkete überzubewerten.
Die verschiedenen Übungen des Hatha-Yoga können Sie entlasten und Ihre innere Stabilität fördern. Im körperlichen Bereich führen die Übungen zu mehr Elastizität und mehr Leistungsfähigkeit. Hatha-Yoga ist eine Praxis, die gegensätzliche Energien vereint, ein- und ausströmende Energien im Gleichgewicht hält. Durch die 'asanas' , das Zusammenwirken von Körperbewegung, Atmung und Konzentration, beeinflusst Hatha-Yoga den Menschen auf positive Weise. Die Übungen beinhalten immer sowohl kreislaufanregende Übungen wie auch Entspannungsübungen ( Atemübungen, Meditation).
Das leise Summen oder Singen von Wortsilben - Mantras genannt - erhöht die Schwingung des eigenen Körpers. Eines der bekanntesten Mantras ist das "Om". Yoga erhöht die körperlich-geistige Fitness, beruhigt das Nervensystem, verbessert Atmung und Konzentration und schafft ein Gefühl der Gelassenheit in unserem täglichen Leben.
Aus dem Hatha-Yoga wiederum ging das Raja-Yoga hervor. Hier liegen die Ziele nicht im körperlichen Bereich, sondern fast ausschließlich im spirituellen Bereich.Sie möchten mehr zu dieem spannenden Thema wissen? Dann klicken Sie bei den Yoga-Profis, nämlich hier . Ich habe diesen Link auf eine Dortmunder Yoga-Niederlassung gelegt. Wenn Sie meine Seiten jedoch aus einem anderen Gebiet aufsuchen können Sie von dort aus aber umschalten auf Ihre Region.
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