Entspannen mit Mandalas

Mandalas eignen sich sehr gut um zu entspannen und die Konzentration zu stärken. In aller Ruhe und mit leiser Entspannungsmusik im Hintergrund ein Mandala auszumalen oder zu legen befreit von Alltagsgedanken, fördert Kreativität, vereint Körper, Geist und Seele. Sie werden im Verlauf ruhig und gelassen. Das wiederum lässt Sie Belastungen und Stress im Alltag leichter ertragen.

Kursbeschreibung ‚ Entspannen mit Mandalas ‚

Der Kurs findet an zwei Tagen statt – jeweils 75 Minuten.

Aus einer Auswahl von Vorlagen suchen Sie sich ein Mandala aus. Bei Entspannungsmusik und Konzentration auf Ihr Inneres füllen Sie es mit Farben und finden fast automatisch zu Ruhe und Entspannung. Der Fokus liegt auf der Beschäftigung mit dem Mandala. Es kommt nicht darauf an, innerhalb des Kurses fertig zu werden.

Nach Abstimmung mit den Teilnehmern kann am zweiten Termin chestnuts-511775ein Mandala gelegt werden. Dazu bringen die Teilnehmer saisonbezogene Gegenstände mit, z.B. Herbstblätter, Kastanien oder Sand, Muscheln usw. Diese Teile werden dann in der Gruppe zu einem Mandala  zusammengelegt.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse für diesen Entspannungskurs.

 

 

 

 

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