Fantasiereisen / Tiefenentspannung

Fantasiereisen / Tiefenentspannung ist eine Alternative zu den etablierten, lernintensiven Entspannungsmethoden. Positive Entspannungseffekte sind wissenschaftlich nachgewiesen. Unterstützt durch Entspannungsmusik wird eine Geschichte erzählt. Fantasiereisen erreichen durch Konzentration auf positive innere Bilder und Erlebnisse wohltuende Entspannung.

Fantasiereisen sind Ausflüge zu sich selbst. Sie können einen tiefen Entspannungszustand herbeiführen. Es können dabei imaginäre Rückzugsorte angelegt werden, zu denen man in besonders stressigen Alltagssituationen gedanklich zurückkehren kann. Wie bei anderen Entspannungsverfahren auch, führt regelmäßige Entspannung zu einer höheren Belastbarkeit und Stressresistenz im Alltag und zu mehr Kreativität und Gesundheit.

Ich setze Fantasiereisen nach dem autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung ein. Durch die dort bereits vorher herbeigeführte tiefe Entspannung haben sie eine besonders intensive Wirkung. Fantasiereisen werden von mir auch als Einzelstunde oder in Entspannungsabenden angeboten.

Kursbeschreibung Fantasiereisen / Tiefenentspannung

Der Kurs ‚Fantasiereisen/Tiefenentspannung‘ ist eine Einzelveranstaltung von 60 Minuten.

Nach einer Übung zur Körperwahrnehmung treten Sie die Entspannungsreise an. Dabei führe ich Sie in Ihrer Fantasie an unterschiedliche, interessante Orte. Unterstützt wird diese Fantasiereise durch professionelle Entspannungsmusik, sodass die gewünschte Entspannung bzw. Tiefenentspannung eintreten kann. Mit Rücknahme der Tiefenentspannung und leichten Dehnübungen kehren Sie wieder in Ihren Alltag zurück.

Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse.
Bringen Sie bitte eine Yogamatte/Decke und ggf. warme Socken mit.

 

Fantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt. (Albert Einstein)

 

 

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