Meditation

Meditationen sind Konzentrations- oder Achtsamkeitsübungen durch die sich der Geist -also die Gedanken- beruhigen und sammeln soll. Ziel ist, Stille oder einen Zustand frei von Gedanken zu erreichen. Meditation als Entspannungsmethode dient der Stressbewältigung und unterstützt bzw. fördert das allgemeine Wohlbefinden und die gedankliche Leistungsfähigkeit.

 

Kursbeschreibung

Der Kurs ‚Entspannungsmeditation‘ besteht aus 3 Einheiten zu jeweils 60 Minuten.

Sie lernen unterschiedliche Möglichkeiten kennen um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es gibt ausreichend Zeit zum Üben der vorgestellten Meditationsformen, z.B. Atemmeditation, Standmeditation, Gehmeditation, Achtsamkeitsmeditation.

Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.

Bringen Sie bitte eine Yogamatte/Decke und ggf. warme Socken mit.

 

 

 

 

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