Ruhepuls

Leistungs- und Zeitdruck, persönliche und berufliche Sorgen und viele weitere Belastungen bestimmen unseren Alltag. Nach einer Umfrage des Deutschen Gewerkschaftsbundes hat jeder dritte Befragte (34%) Probleme, den Stress loszuwerden und den Kopf frei zu bekommen. Mit meinem Entspannungsabend nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Sie tanken Kraft und Energie durch Ruhe und Entspannung.

Schnell werden Sie spüren, wie intensiv wirkliche Entspannung ist. Sie lernen, sich wieder selbst zu sehen und sich von äußeren Einflüssen zu lösen. Dieser Entspannungsabend eignet sich auch zum Kennenlernen weiterer Entspannungsmöglichkeiten. Denn hier lernen Sie alles kennen, was aktuell an Entspannungsverfahren anerkannt ist. So können Sie entscheiden, welches Verfahren für Sie das Richtige ist.

Durch regelmäßiges Entspannungstraining wird die Immunabwehr des Körpers gestärkt und die Grenze für gesundheitsgefährdenden Stress deutlich nach oben gesetzt. Kreativität und gedankliche Leistungsfähigkeit werden deutlich verbessert.

Kursbeschreibung

Der Kurs ‚Ruhepuls – der Entspannungsabend‘ ist ein wöchentlich stattfindendes Angebot von 90 Minuten Dauer. Er ist als ‚offener Kurs‘ angelegt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mein Entspannungsabend wird von unterschiedlichen Entspannungsverfahren wie Meditation und Atemübungen, Phantasiereisen, Autogenem Training, Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung,  Übungen zur Körperwahrnehmung sowie leichten Streck- und Dehnübungen geprägt. Jeweils 2-3 dieser Verfahren biete ich im Wechsel pro Abend an. Sanfte Entspannungsmusik und angenehme Düfte fördern die Erholung und Entspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Lassen Sie sich einfach entspannen.

Bringen Sie bitte eine Yogamatte/Decke und ggf. warme Socken mit.

 

 

 

 

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