Wissen

Hier gibt es ausführlichere Informationen

 

Burnout

Burnout-Syndrom

In Deutschland sind ca. 6 Millionen Menschen von Erschöpfung betroffen. Menschen, die sich nach starkem Einsatz im Beruf oder in der Freizeit extrem leer und energielos fühlen – regelrecht ausgebrannt! Die Medien berichten häufiger über Burnout und sprechen bereits von ‚der neuen Volkskrankheit‘. Die Behandlungen verursachen Kosten in Milliardenhöhe. Die Wissenschaft arbeitet deshalb mit Hochdruck an der Erforschung des Burnout und kann inzwischen schon beachtliche Erkenntnisse beschreiben. (mehr …)

Phänomen Stress

In unserem Leben gibt es kaum jemanden, der sich dem Phänomen Stress entziehen kann. Stress lauert überall: im Berufsleben, im Privatleben, in der Schule, in der Freizeit, in der Partnerschaft – einfach überall. Wir hetzen von Termin zu Termin. Jeder Termin wird einfach nur noch abgehakt. Doch, wer ständig unter Anspannung steht, riskiert viel – unter Umständen sogar die Gesundheit. Anspannung bedeutet nicht unbedingt Stress. Deshalb lohnt es sich, einmal etwas tiefer in das Thema einzusteigen. (mehr …)

Entspannungsverfahren

Warum ist Entspannung wichtig !

Die Anforderungen unseres Alltags sowohl im Beruf als auch im Privaten erhöhen sich ständig und für die notwendige Entspannung fehlt vermeintlich die Zeit. Viele wollen immer perfekt funktionieren, können nicht nein sagen. Irgendwann streiken dann Körper und Seele. Spätestens jetzt braucht der Körper einen Gegenpol! (mehr …)

Mandala

Mandala … dazu fallen Ihnen vielleicht die zur Zeit verstärkt angebotenen Bildvorlagen zum Ausmalen für Erwachsene ein. Das Ausfüllen von Mandalas mit Farbe gehört zu den Entspannungsverfahren. Allerdings ist die Reduzierung auf ‚Ausmalbildchen‘ viel zu einfach. (mehr …)

Fantasiereise Tiefenentspannung

Fantasiereisen

Fantasiereisen sind wie Märchen? Erinnern Sie sich noch an die ‚Gute-Nacht-Geschichten‘ Ihrer Kindheit? Waren diese Geschichten nicht wohltuend und beruhigend? Einfach nur daliegen und sich der eigenen Fantasie hingeben war damals sogar erwünscht. Und heute? (mehr …)

progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Stress hilft gegen Stress! Tatsächlich haben sich Stressforscher diese Meinung gebildet. Klingt zunächst einmal merkwürdig. Aber vielleicht haben Sie es schon selber festgestellt, dass sich nach einer Phase starker Anspannung ein wohliges Gefühl der Entspannung einstellt wenn Sie zur Ruhe kommen? (mehr …)

Autogenes Training

Autogenes Training

Das Autogene Training entstand aus der Hypnose. Entwickelt wurde es im Jahr 1927 von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz. Autogenes Training wird überwiegend in Gruppen erlernt und ist besonders für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse am ehesten geeignet. (mehr …)